應(yīng)對(duì)高溫天的防暑降溫措施

zui近高溫天氣，企事業(yè)單位都在想辦法為工人準(zhǔn)備防暑降溫措施。

面對(duì)夏季易中暑的情況，我們要告訴大家一個(gè)字，那就是“防”。

　　外出：

　　1、出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

　　2、穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下長時(shí)間騎自行車穿長袖襯衫，或者使用披肩，戴遮陽帽。另外，紅色是zui防曬的衣服顏色。

　　3、進(jìn)行長時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣水、十滴水、仁丹等等。

　　4、中午至下午14時(shí)，陽光zui充足的時(shí)候，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休。

　　5、經(jīng)常洗澡，或利用身邊條件適當(dāng)降低體溫，防止身體的水分過分蒸發(fā)。

　　6、空調(diào)溫度不要開設(shè)過低，如果室內(nèi)外溫差太大，也會(huì)導(dǎo)致中暑的發(fā)生。

飲食：

　　1、夏季溫度高，人體水分揮發(fā)較多，因此，要及時(shí)補(bǔ)充水分，不能等到渴了再喝，那時(shí)身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)而被帶走，因此應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

　　2、夏天是吃冷飲的季節(jié)，但其實(shí)吃得越?jīng)鲈饺菀字惺?。因?yàn)槿梭w局部的溫度短期下降會(huì)讓人體一下子無法適應(yīng)這么低的溫度，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到全身的各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。在炎熱夏季，就容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生。